تمامی ورزشکاران برای پیشرفت در زمینه ورزش تخصصی خود نیاز به تمرینات بدن سازی دارند.
اسکیت نیز از این قاعده مستثنی نیست. ورزشکاران اسکیت در تمامی رشته‌ها ( نمایشی، هاکی، سرعت و...) نیاز به تمریناتی بیرون از زمین یخ دارند که به این تمرینات به اصطلاح off-ice گفته میشود.
تمرینات off-ice بسته به نیاز بازیکنان طراحی و اجرا میشود که می‌تواند شامل تمرینات بدن سازی با وزنه، تمرینات چابکی، استقامتی و از همه مهمتر تمرین حرکان تخصصی بیرون از زمین یخ باشد؛ برای مثال: بازیکنان نمایشی برای انجام بهتر پرش‌ها باید حتماً تمرینان off-ice را در برنامه روزنانه خود داشته باشند.
بازیکنان اسکیت همچنین برای تمرینات off-ice نیاز به یک سری تجهیزات برای شبیه سازی تمرین تخصصی خود بیرون از زمین یخ دارند. مانند هارنس برای اسکیت نمایشی و اسلاید برد برای اسکیت سرعت.
